例假前體重一般會增加,這種變化與激素水平波動、水分潴留等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期中,雌激素和孕激素水平的變化會影響體內(nèi)水分平衡。黃體期孕激素水平升高可能導(dǎo)致腎臟對鈉的重吸收增加,進(jìn)而引發(fā)輕度水腫。部分女性可能出現(xiàn)1-3公斤的體重波動,這種變化通常在月經(jīng)來潮后隨著激素水平回落而恢復(fù)正常。飲食方面,黃體期基礎(chǔ)代謝率略有提升,部分人會出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象,若攝入過多高鹽、高糖食物可能加劇水分潴留。
少數(shù)情況下,體重持續(xù)增加超過3公斤或伴隨嚴(yán)重水腫需警惕病理性因素。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)更顯著的激素紊亂相關(guān)體重變化。甲狀腺功能減退也可能導(dǎo)致月經(jīng)周期異常與體重異常增加,這類情況往往伴有乏力、怕冷等其他癥狀。
建議記錄月經(jīng)周期與體重變化規(guī)律,選擇富含鉀的蔬菜水果幫助平衡鈉水平,避免經(jīng)前過度節(jié)食或暴飲暴食。若體重波動伴隨嚴(yán)重不適或持續(xù)異常,需就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。
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