懷孕后期胃酸可通過調整飲食結構、少量多餐、抬高床頭、服用中和胃酸藥物、中醫(yī)調理等方式緩解。懷孕后期胃酸通常由子宮增大壓迫胃腸、孕激素水平升高、飲食不當、胃食管反流、精神壓力等因素引起。
避免食用高脂肪、辛辣刺激、酸性食物,如油炸食品、辣椒、柑橘類水果等。選擇低脂易消化的食物,如燕麥粥、蒸南瓜、饅頭等堿性食物,有助于中和胃酸。每日可適量飲用溫熱的牛奶或小米粥,形成胃黏膜保護層。
將每日三餐改為5-6餐,每餐進食量控制在平時的一半。進食時細嚼慢咽,避免暴飲暴食加重胃腸負擔。餐后2小時內不要平臥,可適當散步促進胃腸蠕動。睡前3小時避免進食,減少夜間胃酸反流概率。
睡眠時將床頭抬高15-20厘米,利用重力作用減少胃酸反流。選擇左側臥位睡覺,能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,同時降低胃部壓力??墒褂迷袐D枕輔助保持睡姿,避免仰臥導致胃酸倒流刺激食管。
若癥狀嚴重可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護劑。雷尼替丁膠囊等H2受體阻滯劑能抑制胃酸分泌,但須在醫(yī)生指導下短期使用。禁用含鈉的制酸劑,以免加重孕期水腫癥狀。
中醫(yī)認為孕期胃酸多屬肝胃不和,可用砂仁、白術等藥材健脾和胃。生姜紅糖水能溫中止嘔,但陰虛內熱者慎用。耳穴壓豆選取胃、交感等穴位,配合輕柔按摩中脘穴,有助于調節(jié)胃腸功能。
孕期胃酸反流需注意保持心情愉悅,避免焦慮情緒刺激胃酸分泌。穿著寬松衣物減少腹部壓力,飯后可進行溫和的孕婦瑜伽或散步。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)胸骨后疼痛等癥狀,應立即就醫(yī)排除消化道潰瘍等疾病。日??捎涗涳嬍撑c癥狀關系,幫助識別誘發(fā)胃酸的具體食物。
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