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靜息心率和睡眠心率有區(qū)別嗎

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靜息心率和睡眠心率有區(qū)別，靜息心率是指清醒狀態(tài)下安靜時(shí)的心率，睡眠心率是指睡眠狀態(tài)下的心率。

靜息心率通常在清醒狀態(tài)下測(cè)量，此時(shí)人體處于相對(duì)安靜的狀態(tài)，沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)。靜息心率可以反映心臟在基礎(chǔ)狀態(tài)下的工作情況，正常成年人的靜息心率一般在60-100次/分鐘。運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常鍛煉的人靜息心率可能低于60次/分鐘，這是心臟功能較好的表現(xiàn)。

睡眠心率是指在睡眠過(guò)程中測(cè)量的心率，睡眠時(shí)人體處于休息狀態(tài)，新陳代謝減慢，心率通常會(huì)比靜息心率更低。深度睡眠時(shí)心率可能降至最低點(diǎn)，比靜息心率低10-20次/分鐘。睡眠心率的監(jiān)測(cè)有助于評(píng)估睡眠質(zhì)量和心臟健康狀況，異常的心率波動(dòng)可能提示睡眠障礙或其他健康問(wèn)題。

建議定期監(jiān)測(cè)靜息心率和睡眠心率，了解自身心臟健康狀況。保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于維持正常的心率水平。如果發(fā)現(xiàn)靜息心率持續(xù)偏高或偏低，或睡眠心率異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在的健康問(wèn)題。日常可以通過(guò)智能手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測(cè)心率變化，但需注意這些設(shè)備的測(cè)量結(jié)果僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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