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女性例假期間能不能吃桃子

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例假一般指月經(jīng)。女性月經(jīng)期間一般能適量吃桃子,有助于補(bǔ)充身體能量。

桃子有生津、潤腸、消積的功效,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分,女性月經(jīng)期間適量吃桃子可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。其中的有機(jī)酸可以刺激食欲,起到促進(jìn)消化的作用,從而有利于身體攝入和吸收其他營養(yǎng);而桃子中的鈣元素有助于預(yù)防和緩解月經(jīng)期貧血。由于女性在月經(jīng)期的免疫力比較低,因此要避免攝入剛從冰箱里拿出來的桃子,以免刺激子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)。

女性月經(jīng)期間可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如慢走、瑜伽等有氧活動(dòng),同時(shí)盡量少熬夜,保持規(guī)律的作息,有助于緩解經(jīng)期帶來的身體不適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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