晚上喝牛奶通常比較好，如果適量喝，一般不會發(fā)胖；如果過量喝，則可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
一、晚上喝牛奶好不好
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，有利于為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。晚上適量喝牛奶，有為身體補充營養(yǎng)、緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量等作用。
二、會不會發(fā)胖
1、適量喝：牛奶對人體而言，有較高的營養(yǎng)價值，適量喝通常不會引起發(fā)胖的情況，牛奶中的成分進入身體中可輔助提高身體的新陳代謝。
2、過量喝：如果一次性喝過多的牛奶，身體無法及時消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為脂肪后，則可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
如果擔心晚上喝牛奶發(fā)胖，建議可選擇脫脂牛奶飲用，但要適量，有利于身體的健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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