睡眠不足可能會引起心跳加快。睡眠不足可能導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,進而影響心臟節(jié)律,出現(xiàn)心跳加快的情況。
睡眠不足時,身體處于應(yīng)激狀態(tài),交感神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致心率增快。長期睡眠不足還可能引起血壓升高,增加心血管疾病的風(fēng)險。睡眠不足引起的心跳加快通常是暫時性的,通過改善睡眠質(zhì)量可以緩解。如果伴隨胸悶、胸痛等癥狀,需要警惕心肌缺血等疾病。睡眠不足導(dǎo)致的心跳加快多見于熬夜、倒班工作等人群。
少數(shù)情況下,睡眠不足可能誘發(fā)心律失常,如房顫、室性早搏等。這類情況多見于本身有心臟基礎(chǔ)疾病的人群,如冠心病、心肌炎等。睡眠不足時心臟負荷增加,可能加重原有心臟病病情。如果心跳加快持續(xù)不緩解,或伴隨頭暈、暈厥等癥狀,需及時就醫(yī)排查心臟疾病。
保持規(guī)律作息有助于預(yù)防睡眠不足引起的心跳加快。建議每天保證7-8小時睡眠,睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料,避免劇烈運動。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜、黑暗,溫度適宜。白天可適當(dāng)進行有氧運動,但避免睡前3小時內(nèi)運動。如果調(diào)整生活方式后心跳加快仍不緩解,或伴隨其他不適癥狀,建議及時就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性心臟病。對于有心臟基礎(chǔ)疾病的人群,更需注意保證充足休息,避免熬夜等行為加重心臟負擔(dān)。
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