冬棗和香蕉通??梢砸黄鸪?,基本不會(huì)影響身體健康,建議控制食物的攝入量。
冬棗含有豐富的糖分、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)益脾胃。而香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分有鉀、碳水化合物等,可潤(rùn)腸通便,改善便秘。冬棗與香蕉在成分上一般不會(huì)相互影響,在功效上也沒(méi)有相互沖突,所以兩者一般可以同時(shí)吃。對(duì)身體健康有益。
在吃冬棗、香蕉時(shí)要控制攝入量,每天可以吃1個(gè)-5個(gè)冬棗,香蕉的每日攝入量基本為1根-2根,不建議過(guò)量攝入,否則可能會(huì)影響胃腸道功能,造成惡心、腹脹、腹痛等不適。
吃完香蕉、冬棗后可適當(dāng)活動(dòng),如散步、練瑜伽等,以促進(jìn)食物的消化、吸收。
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