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兒童脾虛濕氣重怎么調(diào)理

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兒童脾虛濕氣重可通過飲食調(diào)理、中醫(yī)推拿、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、中藥治療、環(huán)境改善等方式調(diào)理。脾虛濕氣重通常由飲食不當(dāng)、先天不足、外感濕邪、久病體虛、情志失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化食物如山藥粥、小米南瓜粥，避免生冷油膩。每日少量多餐，可添加茯苓、薏苡仁等健脾食材。用砂仁3克與粳米煮粥，適合晨起食用。脾虛濕重兒童應(yīng)減少西瓜、梨等寒性水果攝入。

2、中醫(yī)推拿

每日順時(shí)針摩腹5分鐘，配合補(bǔ)脾經(jīng)手法。選取足三里、脾俞等穴位進(jìn)行點(diǎn)按，每個(gè)穴位按壓1分鐘。捏脊療法從尾椎至大椎穴反復(fù)操作，每周進(jìn)行3次。推拿后注意保暖避免受涼。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

每天進(jìn)行30分鐘八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式練習(xí)。選擇上午陽光充足時(shí)進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即飲水，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。定期進(jìn)行游泳等水中運(yùn)動(dòng)有助于濕氣排出。

4、中藥治療

參苓白術(shù)散顆?？山∑⒒瘽?，適用于食欲不振者。醒脾養(yǎng)兒顆粒能改善大便溏稀癥狀。藿香正氣口服液對(duì)夏季暑濕效果顯著。使用中藥須在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行配伍。

5、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)干燥，濕度控制在50%左右。陰雨天氣使用除濕機(jī)調(diào)節(jié)環(huán)境濕度。衣物被褥定期暴曬殺菌，避免穿著未干透的衣物。夏季避免長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。

家長需注意觀察兒童舌苔變化與排便情況，建立規(guī)律作息時(shí)間表，保證充足睡眠。冬季可每日用艾葉煮水泡腳，水溫控制在38℃左右。培養(yǎng)飯前洗手習(xí)慣，避免病從口入。定期測(cè)量身高體重，記錄生長發(fā)育曲線。出現(xiàn)持續(xù)食欲減退或腹瀉癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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