膽固醇高的人不宜吃動物內(nèi)臟、油炸食物、高糖食物、海鮮、血制品等,如果身體出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)。
1.動物內(nèi)臟:鵝肝、豬心等動物內(nèi)臟中的膽固醇較多,膽固醇高的人基本不適合食用。
2.油炸食物:油條、炸雞等油炸食物含有較多的油脂,容易導(dǎo)致膽固醇升高。
3.高糖食物:巧克力、棉花糖、冰糖葫蘆等食物的含糖量比較高,容易加重膽固醇較高人群的不適癥狀。
4.海鮮:如海魚、蝦等,此類海鮮的膽固醇含量高,不適合膽固醇高的人食用。
5.血制品:如鴨血、豬血等,容易增加體內(nèi)的膽固醇含量,不利于身體健康。
若膽固醇很高,平時可適當運動,如慢跑、游泳等。
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