吃素對身體的好處一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、幫助消化、防止肥胖、保持大便通暢、控制血糖等；吃素對身體的壞處一般有食欲不振、影響正常代謝、營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松等，如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
一、好處
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：素食含有膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃素可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.幫助消化：素食的膳食纖維含量比較高，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化。
3.防止肥胖：素食含有的熱量通常比較低，適量吃不會導(dǎo)致身體攝入過多熱量，可以幫助減肥。
4.保持大便通暢，如果適量吃素，可以促進(jìn)大便通暢，有助于維持腸道的健康。
5.控制血糖：素食中的糖分含量較低，適量吃素不會導(dǎo)致血糖明顯波動，能夠幫助控制血糖。
二、壞處
1.食欲不振：如果經(jīng)常吃素，不吃肉食，可能會導(dǎo)致味覺下降，從而影響食欲。
2.影響正常代謝：長期只吃素食，可能會導(dǎo)致身體的能量攝入不足，影響新陳代謝。
3.營養(yǎng)不良：素食中的營養(yǎng)成分不全，長期吃素可能會導(dǎo)致身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足，缺少蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。
4.貧血：長時間吃素可能會導(dǎo)致缺少營養(yǎng)物質(zhì)供給血液系統(tǒng)，可能會頭暈、皮膚蒼白等癥狀。
5.骨質(zhì)疏松：素食中的鈣元素比較缺乏，如果長期吃，可能影響骨骼健康，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
日常生活中，建議營養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃素和吃肉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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