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眼睛假近視怎么辦

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假近視可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式改善。假近視通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、用眼姿勢(shì)不正確等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少持續(xù)用眼時(shí)間,每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘,可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離在30厘米以上,避免躺著或趴著看書(shū)。使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式,環(huán)境光線(xiàn)應(yīng)柔和均勻。

2、物理治療

通過(guò)眼部按摩、熱敷緩解睫狀肌痙攣??捎檬持钢父馆p按眼眶周?chē)?a href="http://m.deprekin.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位,如攢竹穴、睛明穴等。每日熱敷雙眼1-2次,溫度控制在40℃左右,每次10-15分鐘。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用緩解睫狀肌痙攣的滴眼液,如消旋山莨菪堿滴眼液、復(fù)方托吡卡胺滴眼液等。假近視可能伴隨眼干澀癥狀,可配合使用玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液。

4、視覺(jué)訓(xùn)練

通過(guò)交替注視遠(yuǎn)近目標(biāo)物鍛煉調(diào)節(jié)功能,如鉛筆移近訓(xùn)練。使用反轉(zhuǎn)拍等工具進(jìn)行集合訓(xùn)練,每日?qǐng)?jiān)持10-15分鐘,需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、環(huán)境改善

保證學(xué)習(xí)工作區(qū)域光照度在300-500勒克斯,避免強(qiáng)光直射或背光使用屏幕。課桌椅高度需匹配身高,保持頭正、腰直、足安的坐姿,必要時(shí)使用閱讀支架。

日常需保證每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有助于多巴胺分泌從而抑制眼軸增長(zhǎng)。飲食上多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及富含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。建立視力健康檔案,每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光檢查,若假近視度數(shù)持續(xù)增加或伴隨頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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