經(jīng)常半夜拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、補(bǔ)充水分、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式改善??赡芘c飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、腸道感染、慢性腸炎等因素有關(guān)。
避免睡前攝入辛辣、生冷、油膩或高纖維食物,減少牛奶、豆類等易產(chǎn)氣食物的攝入。選擇易消化的粥類、面條等清淡飲食,少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于臍周,每次15-20分鐘。熱敷能緩解腸痙攣,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善腹瀉伴隨的腹痛癥狀。
每次腹瀉后飲用200-300毫升溫水或淡鹽水,可口服補(bǔ)液鹽散防止脫水。避免含糖飲料刺激腸蠕動(dòng),必要時(shí)可少量飲用蘋果汁補(bǔ)充電解質(zhì)。
蒙脫石散可吸附腸道毒素,雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群,諾氟沙星膠囊針對(duì)細(xì)菌感染。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行服用止瀉藥掩蓋病情。
若持續(xù)3天以上或伴發(fā)熱、血便,需進(jìn)行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查。腸易激綜合征需排除器質(zhì)性疾病,慢性腸炎可能需腸黏膜保護(hù)劑治療。
日常需記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性,避免熬夜和過(guò)度疲勞??蓢L試腹部順時(shí)針按摩,每日2次,每次5分鐘。長(zhǎng)期癥狀建議完善食物不耐受檢測(cè),排除乳糖不耐受等誘因。注意餐具消毒,隔夜飯菜需徹底加熱,生熟食分開處理。癥狀緩解后逐漸恢復(fù)普通飲食,初期仍以低渣食物為主。
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