心率低于50次/分鐘(竇性心動過緩)可通過生活調(diào)整、藥物干預及醫(yī)療手段改善,具體需結合病因選擇干預方式。
生理性竇性心動過緩常見于長期運動人群或睡眠狀態(tài),通常無須特殊治療,建議定期監(jiān)測心率并避免劇烈運動。若伴隨頭暈、乏力等癥狀,可嘗試增加溫水攝入、適度快走等方式刺激心率。病理性原因如甲狀腺功能減退需補充左甲狀腺素鈉片,心肌炎需使用輔酶Q10膠囊等營養(yǎng)心肌藥物。嚴重心動過緩合并暈厥者可能需要安裝心臟起搏器,術后需避免電磁干擾并定期復查。電解質(zhì)紊亂導致的心率下降需糾正低鉀血癥或高鈣血癥,靜脈補液時需嚴格監(jiān)測心電圖變化。
日常應避免飲用濃茶或咖啡因飲料,保持規(guī)律作息,冬季注意保暖以防迷走神經(jīng)興奮。每周進行3-5次低強度有氧運動如太極拳,運動時佩戴心率監(jiān)測設備。飲食中增加富含鎂元素的食物如南瓜子、黑巧克力,合并高血壓者需控制每日鹽分攝入不超過5克。出現(xiàn)眼前發(fā)黑、短暫意識喪失等癥狀時須立即就醫(yī),不可自行服用提升心率的藥物。
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