排卵期間在排卵日前1-2天及排卵日當(dāng)天同房最容易懷孕。卵子排出后可存活12-24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,此時(shí)同房能提高精卵結(jié)合概率。
女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,以月經(jīng)周期28天為例,排卵日約在周期第14天。排卵前1-2天同房可使精子提前到達(dá)輸卵管等待卵子,此時(shí)宮頸黏液稀薄透明,有利于精子穿透。排卵日當(dāng)天同房能確保新鮮卵子與存活精子相遇,受孕窗口期通常持續(xù)6天??赏ㄟ^基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲檢查判斷排卵時(shí)間,月經(jīng)規(guī)律的女性也可通過月經(jīng)周期推算。同房頻率建議每2-3天一次,過度頻繁可能降低精子質(zhì)量。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,戒煙限酒,男性避免穿緊身褲或泡溫泉。女性可適量補(bǔ)充葉酸,監(jiān)測排卵時(shí)需連續(xù)測量基礎(chǔ)體溫,晨起后未活動前測量更準(zhǔn)確。同房后女性可平躺休息片刻,但無須刻意墊高臀部,保持輕松心態(tài)更有利于受孕。若規(guī)律同房未避孕1年未孕,建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科檢查。
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