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為什么戒煙會犯困

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戒煙會犯困可能是身體尼古丁依賴、心理調(diào)節(jié)失衡、生活習(xí)慣改變、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺功能減退癥等引起的。

1、身體尼古丁依賴：如果平時吸煙量大，身體對尼古丁產(chǎn)生依賴，突然戒煙，身體因缺乏尼古丁刺激，可能引起困倦、乏力等戒斷癥狀。建議采用逐步減量法，逐漸減少每日吸煙量，給身體適應(yīng)過程。

2、心理調(diào)節(jié)失衡：戒煙過程中，心理上會產(chǎn)生失落感、焦慮感，這種情緒波動容易導(dǎo)致精神疲憊，出現(xiàn)犯困癥狀，常伴有注意力不集中、煩躁等情況，可以通過心理疏導(dǎo)，與家人朋友傾訴戒煙感受，緩解心理壓力。

3、生活習(xí)慣改變：戒煙后，原本吸煙時的行為模式被打破，生活節(jié)奏改變，不再有吸煙間歇的短暫休息，身體需要重新適應(yīng)，可能引起犯困。建議調(diào)整作息，合理安排休息時間，增加散步、閱讀等活動，讓生活充實(shí)規(guī)律。

4、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：吸煙是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的誘發(fā)因素之一，戒煙后，呼吸道炎癥可能在短期內(nèi)加重，導(dǎo)致睡眠時呼吸不暢，夜間頻繁醒覺，白天犯困，伴有睡眠打鼾、呼吸暫停等癥狀，可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸泡騰片、桉檸蒎腸溶軟膠囊、羧甲司坦片等藥物，減輕呼吸道炎癥。

5、甲狀腺功能減退癥：部分人戒煙期間，甲狀腺功能可能受影響，甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，引起犯困、乏力等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療。

平時保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚7至8小時，有利于緩解癥狀。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，積極治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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