通常來月經(jīng)吃紅糖、紅棗、黑米、阿膠、豬肝等補血效果好。
1、紅糖:是由甘蔗經(jīng)過榨汁之后熬煮成的食物,其中富含維生素、微量元素等成分,來月經(jīng)適量吃有補血的效果。
2、紅棗:紅棗中的營養(yǎng)物質豐富,其性溫,歸脾、胃、心經(jīng),有一定的養(yǎng)血安神、補中益氣的作用,來月經(jīng)適量吃對身體健康有利。
3、黑米:黑米中的營養(yǎng)物質豐富,其中富含蛋白質、維生素等成分,來月經(jīng)之后適量吃可以為身體補充營養(yǎng),對身體健康有利。
4、阿膠:阿膠是由驢皮制成的食物,有一定的補血效果,來月經(jīng)之后可以適量吃,對身體比較好。
5、豬肝:豬肝中含有豐富的鐵元素,來月經(jīng)之后血液流失比較多。此時可以適量吃豬肝,有利于緩解癥狀。
來月經(jīng)之后應當注意保暖,可以緩解癥狀,以免出現(xiàn)嚴重后果。
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