孩子缺鈣可以適量吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑,也可以多吃牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣的食物。建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方式,避免自行用藥。
碳酸鈣D3顆粒含有碳酸鈣和維生素D3,有助于促進(jìn)鈣的吸收,適合胃腸功能較好的兒童。葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好,容易被孩子接受,適合對(duì)鈣劑口感敏感的孩子。乳酸鈣顆粒溶解性好,吸收較快,適合需要快速補(bǔ)鈣的情況。醋酸鈣顆粒對(duì)胃腸刺激較小,適合胃腸敏感的孩子。枸櫞酸鈣片適合胃酸分泌較少的孩子,吸收不受胃酸影響。
牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣來源,每100毫升牛奶約含鈣120毫克,建議每天飲用300-500毫升。豆腐不僅含鈣豐富,還含有優(yōu)質(zhì)蛋白,適合作為日常補(bǔ)鈣食物。蝦皮含鈣量高,可以磨碎加入輔食中。西藍(lán)花含有豐富的鈣和維生素C,有助于鈣的吸收。芝麻醬含鈣量高,可以適量涂抹在面包或拌入粥中食用。
家長應(yīng)注意讓孩子均衡飲食,保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間,促進(jìn)維生素D的合成。補(bǔ)鈣期間避免同時(shí)攝入大量草酸含量高的食物,如菠菜、莧菜等,以免影響鈣的吸收。如果孩子出現(xiàn)長期食欲不振、睡眠不安、多汗等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣。
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