腳后跟大筋疼痛通常由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、外傷或過(guò)度使用等原因引起，可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理或手術(shù)等方式緩解。
1、跟腱炎
跟腱炎是跟腱及其周圍組織的炎癥，多因運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致?；颊叱１憩F(xiàn)為腳跟后方疼痛、腫脹，活動(dòng)時(shí)加重。治療包括減少活動(dòng)、冰敷、使用非甾體抗炎藥如布洛芬片，嚴(yán)重時(shí)需局部注射糖皮質(zhì)激素。
2、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜的無(wú)菌性炎癥，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立或行走者。疼痛多位于腳跟下方，晨起時(shí)明顯。建議穿支撐鞋墊、拉伸足底筋膜，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。
3、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨邊緣的骨質(zhì)增生，可能與長(zhǎng)期受力不均有關(guān)。疼痛呈針刺感，久站后加重?？赏ㄟ^(guò)超聲波治療緩解，若影響行走需手術(shù)切除。
4、外傷
跟腱撕裂或挫傷等外傷會(huì)導(dǎo)致局部劇烈疼痛、淤血。急性期需制動(dòng)并冷敷，后期配合紅外線理療，必要時(shí)手術(shù)修復(fù)。
5、過(guò)度使用
長(zhǎng)時(shí)間跑步、跳躍等重復(fù)性動(dòng)作易造成跟腱勞損。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后隱痛，休息可緩解。需調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，配合護(hù)具保護(hù)。
日常應(yīng)選擇軟底緩沖性好的鞋子，避免赤足行走；運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸跟腱及小腿肌肉；控制體重以減少足部負(fù)荷；若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染、痛風(fēng)等疾病。夜間可使用足踝支具保持筋膜伸展，溫水泡腳有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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