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腳踝螺絲骨疼怎么辦

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腳踝螺絲骨疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。螺絲骨疼通常由扭傷、骨折、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風(fēng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),用彈力繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié),避免負(fù)重行走。可使用拐杖輔助移動(dòng),減少患側(cè)受力。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定,一般需要1-4周。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每日3次,每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛可短期服用鹽酸曲馬多片,伴有肌肉痙攣可用鹽酸乙哌立松片。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù),紅外線照射能緩解炎癥?;謴?fù)期進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,包括跖屈背伸、內(nèi)外翻等動(dòng)作,逐步增加抗阻練習(xí)。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折需行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù),使用鋼板螺釘固定。陳舊性韌帶損傷可選擇踝關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù),術(shù)后需石膏固定4-6周。

日常應(yīng)注意選擇防滑鞋具,避免高低不平路面行走。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,加強(qiáng)踝周肌肉力量訓(xùn)練。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,高尿酸人群需低嘌呤飲食?;謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形,應(yīng)及時(shí)復(fù)查X線排除新發(fā)骨折。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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