月子一般是指產褥期。女性在產褥期通??梢院群颂夷?,但需注意適量。若出現不適,需要及時就醫(yī)治療。
核桃奶一般由鮮牛奶、核桃仁等加工制成,有助于產后身體恢復及骨骼健康,能夠為身體補充能量,對產后身體虛弱有一定的改善作用。所以產褥期女性可適量飲用核桃奶,對身體健康有益。女性可直接飲用常溫的核桃奶,也可稍微加熱后再喝,避免喝涼奶刺激消化系統(tǒng)。需要注意,產褥期女性身體較為虛弱,注意選擇正規(guī)的核桃奶,確保品質安全。此外,核桃奶雖有營養(yǎng),但不能替代正常飲食,應合理搭配其他食物,保證營養(yǎng)均衡。
產褥期女性要注意個人衛(wèi)生,勤換衣物及衛(wèi)生用品。保持室內空氣流通,溫度、濕度適宜。保證充足睡眠,有助于身體恢復。適度活動,如產后瑜伽、散步等,促進惡露排出及身體機能恢復。
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