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拉伸完可以喝水嗎

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拉伸完通常是可以喝水的。建議適量飲水，不宜過(guò)多。

拉伸一般是人體在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后做的一種肌肉活動(dòng)，可以使人體的韌帶與肌肉間的配合以及關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)間的配合更柔和，不易引起不適，降低受傷的概率。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)后，拉伸完通常都是可以適量飲水的。運(yùn)動(dòng)前拉伸飲水可以補(bǔ)充足夠的水分，預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)咽喉部過(guò)度干渴，并能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后拉伸飲水也能夠及時(shí)補(bǔ)充水分，緩解運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲憊感，改善體內(nèi)水分大量消耗所致的咽喉干燥感。

拉伸完飲水應(yīng)注意適量，以免過(guò)多水分堆積胃部影響身體活動(dòng)。同時(shí)飲水應(yīng)選擇常溫的水，不宜飲用冰水，以免刺激胃部。此外，如果有出汗較多的情況，可以在水中加點(diǎn)鹽，補(bǔ)充身體里的電解質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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