吃漢堡后可通過控制飲食、吃膳食纖維食物、運(yùn)動(dòng)的方式防止長胖。
1、控制飲食：漢堡由面包、蔬菜、沙拉醬、肉組合而成，熱量一般比較高。吃漢堡后，可通過控制熱量攝入的方式來避免長胖，如可以選擇后面幾餐少吃一點(diǎn)碳水化合物，如米飯、土豆等，多吃蔬菜類，如菠菜、黃瓜等。
2、吃膳食纖維食物：該食物類型能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物排出，避免長胖，如蘋果、獼猴桃、苦瓜等。
3、運(yùn)動(dòng)：在吃漢堡后可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、游泳等，在運(yùn)動(dòng)過程中能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能加快體內(nèi)多余脂肪燃燒，防止長胖。
適量吃漢堡一般不會(huì)長胖，但是如果長期過量攝入，會(huì)容易長胖，因此，建議任何食物的攝入都需適量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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