膝關(guān)節(jié)炎可以通過按摩緩解癥狀,但需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
膝關(guān)節(jié)炎患者按摩時應(yīng)注意手法輕柔,避免直接按壓關(guān)節(jié)骨突部位。按摩重點應(yīng)放在膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉群,如股四頭肌、腘繩肌等,通過放松肌肉減輕關(guān)節(jié)壓力。按摩時可配合使用具有活血化瘀功效的介質(zhì),如紅花油、活絡(luò)油等。急性發(fā)作期出現(xiàn)紅腫熱痛時應(yīng)暫停按摩,慢性期可每周進行2-3次按摩治療。按摩后建議配合熱敷,溫度控制在40-45攝氏度,時間15-20分鐘為宜。
膝關(guān)節(jié)炎患者除按摩外,平時應(yīng)注意控制體重,避免爬樓梯、爬山等加重膝關(guān)節(jié)負擔的活動。建議選擇游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)沖擊小的運動方式。飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物,如牛奶、豆制品、深海魚等。寒冷季節(jié)要注意膝關(guān)節(jié)保暖,必要時佩戴護膝。若癥狀持續(xù)加重,應(yīng)及時就醫(yī)進行系統(tǒng)治療。
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