小孩子晚上睡覺老是磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、補充營養(yǎng)、口腔干預(yù)、藥物治療等方式改善。磨牙通常由心理壓力、牙齒咬合異常、營養(yǎng)缺乏、腸道寄生蟲、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等因素引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
建立規(guī)律作息，避免睡前過度興奮或劇烈活動。晚餐不宜過飽，睡前2小時避免進(jìn)食。家長可幫助孩子養(yǎng)成睡前溫水泡腳、聽輕音樂等放松習(xí)慣，減少夜間咀嚼肌緊張。
2、心理疏導(dǎo)
長期焦慮或緊張可能誘發(fā)磨牙。家長需觀察孩子是否存在學(xué)習(xí)壓力、家庭矛盾等心理因素，通過親子游戲、繪本閱讀等方式緩解情緒。學(xué)齡期兒童可嘗試正念呼吸訓(xùn)練。
3、補充營養(yǎng)
缺鈣、缺鎂可能加重磨牙癥狀。可適量增加牛奶、奶酪、深綠色蔬菜等富含鈣鎂的食物。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒碳酸鈣D3顆粒等補充劑。
4、口腔干預(yù)
牙齒排列不齊或咬合異常需就診口腔科。乳牙期可使用軟質(zhì)頜墊保護(hù)牙釉質(zhì)，恒牙期可能需要正畸治療。日常建議使用含氟牙膏預(yù)防齲齒，避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。
5、藥物治療
懷疑寄生蟲感染時需糞便檢測，確診后可遵醫(yī)囑服用阿苯達(dá)唑顆粒、磷酸哌嗪寶塔糖等驅(qū)蟲藥。若伴隨睡眠障礙，醫(yī)生可能短期使用小兒七星茶顆粒等安神中成藥。
家長應(yīng)定期觀察孩子磨牙頻率和牙齒磨損情況，記錄睡眠狀態(tài)。白天避免嚼口香糖等加重咀嚼肌負(fù)擔(dān)的行為。若持續(xù)1個月以上或伴隨頭痛、耳鳴等癥狀，需及時就診兒科或口腔科排查顳下頜關(guān)節(jié)疾病等器質(zhì)性病變。日常注意保持臥室安靜舒適，選擇高度適宜的枕頭。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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