黃瓜膳食纖維含量通常比較高，但應(yīng)注意適量食用，以免引起不良反應(yīng)。
每100克黃瓜中的不溶性膳食纖維大約為0.5g，屬于較高的情況，食用后通常能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，改善便秘引起的大便干結(jié)、排便困難等不適癥狀。此外，黃瓜中含有豐富的B族維生素、維生素C、維生素E等維生素，通常能滋潤(rùn)皮膚，改善皮膚干燥、粗糙的情況，還能抑制黑素細(xì)胞的形成，促進(jìn)淡化色斑。通?？梢詫ⅫS瓜清洗干凈、削皮后直接食用，也可以將黃瓜切成小塊，加入適量的醋、辣椒，制成涼拌酸辣黃瓜食用。
需要注意的是，黃瓜性涼，不能多吃，否則可能會(huì)刺激胃腸道的黏膜，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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重慶有專(zhuān)業(yè)治高血壓醫(yī)院?jiǎn)?/p>
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