孕婦一般是能吃楊梅的,適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。
楊梅含有豐富的維生素C、有機酸和膳食纖維,能夠幫助孕婦增強免疫力、促進消化吸收。其含有的鐵元素對預(yù)防孕期貧血有一定幫助,花青素等抗氧化物質(zhì)也有助于減少自由基對母體的損害。新鮮楊梅的酸味可緩解孕早期惡心嘔吐癥狀,但胃酸過多的孕婦需控制攝入量。選擇成熟度適中、無腐爛的楊梅,食用前用淡鹽水浸泡清洗可去除表面雜質(zhì)。楊梅性質(zhì)偏溫,體質(zhì)燥熱的孕婦每日建議不超過10顆,避免與溫?zé)嵝允澄锿臣又貎?nèi)熱。
孕婦食用楊梅應(yīng)注意觀察是否出現(xiàn)口腔黏膜刺激或胃腸不適,合并妊娠期糖尿病的患者需計算每日水果總量。建議選擇應(yīng)季新鮮楊梅,避免空腹食用,出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止進食并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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