熬夜可能對懷孕產(chǎn)生不良影響。長期熬夜可能干擾內(nèi)分泌功能、降低卵子或精子質(zhì)量、增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險。
熬夜會導(dǎo)致褪黑激素分泌紊亂,進(jìn)而影響促卵泡激素和促黃體生成素的正常分泌,可能造成女性月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙。對于男性,睡眠不足可能使睪酮水平下降,導(dǎo)致精子數(shù)量減少和活力降低。妊娠期熬夜可能誘發(fā)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥,并增加早產(chǎn)或低出生體重兒的概率。
部分人群因工作性質(zhì)需要輪班或短期熬夜,若及時調(diào)整作息并保證睡眠質(zhì)量,對生育功能的影響可能較小。但存在多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等基礎(chǔ)疾病的患者,熬夜可能加重原有病情,需特別注意規(guī)律作息。
備孕及妊娠期間建議保持規(guī)律作息,每日保證7-8小時睡眠,盡量在23點前入睡。白天可適當(dāng)午休30分鐘補(bǔ)充睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。飲食上增加富含色氨酸的小米、牛奶等食物,有助于改善睡眠質(zhì)量。若因工作原因必須熬夜,建議每周不超過2次,次日及時補(bǔ)覺并監(jiān)測基礎(chǔ)體溫或排卵試紙變化。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或持續(xù)失眠時應(yīng)及時就診生殖醫(yī)學(xué)科或婦產(chǎn)科。
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