最近頭總是暈暈的可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改變體位、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎康復(fù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈伴隨注意力下降、眼周浮腫。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)遵醫(yī)囑短期服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲，出現(xiàn)一過(guò)性頭暈、眼前發(fā)黑，常見(jiàn)于脫水或長(zhǎng)期臥床者。改變體位時(shí)應(yīng)緩慢行動(dòng)，增加水和電解質(zhì)攝入，嚴(yán)重時(shí)可使用鹽酸米多君片提升血壓。
3、貧血
血紅蛋白降低導(dǎo)致腦部缺氧，頭暈多伴有面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞性貧血需服用葉酸片聯(lián)合維生素B12片，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)眩暈，與頭部位置變動(dòng)相關(guān)，常伴惡心嘔吐。可通過(guò)Epley手法復(fù)位治療，急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善癥狀。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓影響腦供血，轉(zhuǎn)頭時(shí)頭暈加重伴頸肩酸痛。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸托保護(hù)，配合牽引治療，疼痛明顯時(shí)可服用洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每天睡眠7-8小時(shí)，避免突然起立或快速轉(zhuǎn)頭。飲食注意補(bǔ)充富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、菠菜，適度進(jìn)行頸部放松操。若頭暈持續(xù)超過(guò)3天或伴隨劇烈頭痛、視物模糊、肢體麻木等癥狀，須立即到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善頭顱CT、前庭功能等檢查。避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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