好喝又簡單的粥有南瓜粥、小米粥、山藥蓮子粥、薏米粥、紅棗白米粥等。
1.南瓜粥:南瓜粥的主要原料有:小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含維生素、果膠、膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動,清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。
2.小米粥:粟米味甘、性涼,具有補(bǔ)腎養(yǎng)脾、清熱利水的功效。將小米加清水燉煮后得來的粥,小米粥富含蛋白質(zhì)、氨基酸,可以調(diào)節(jié)睡眠,明目通便。
3.山藥蓮子粥:山藥蓮子粥的主要原料有蓮子、山藥、白糖、薏米等。粥中富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),具有促進(jìn)食欲和健脾養(yǎng)胃的功效。
4.薏米粥:薏米粥是由薏米、羊肉、紅豆為材料加水煮成的粥,含有多種維生素和礦物質(zhì),可以促進(jìn)人體的胃腸蠕動、加快新陳代謝,從而起到健脾養(yǎng)胃的作用。
5.紅棗白米粥:大米中富含蛋白質(zhì)、糖分、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)成分,紅棗含有豐富的維生素,一起燉煮得來的粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾胃的功效。
食物僅起到滋補(bǔ)、輔助治療的作用,不能治療疾病。若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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