电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

血糖高的人能吃米飯嗎

2288次瀏覽

血糖高的人可以適量吃米飯，但需控制攝入量并搭配其他低升糖指數(shù)食物。米飯屬于高碳水化合物食物，可能引起血糖波動(dòng)，建議選擇糙米等全谷物替代精白米。

血糖高的人群食用米飯時(shí)，建議將單次攝入量控制在50-100克約半碗至一碗，且優(yōu)先選擇升糖指數(shù)較低的糙米、黑米或混合雜糧。烹飪方式上應(yīng)避免過(guò)度煮爛，冷卻后的隔夜米飯抗性淀粉含量增加，對(duì)血糖影響更小。搭配足量非淀粉類蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品可延緩糖分吸收。動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖值，若超過(guò)10mmol/L需進(jìn)一步調(diào)整主食結(jié)構(gòu)。

合并糖尿病腎病者需嚴(yán)格限制總碳水化合物攝入，建議用蕎麥、燕麥等替代部分米飯。妊娠期糖尿病患者每餐米飯不宜超過(guò)60克，需配合胰島素治療調(diào)整。胃腸功能紊亂患者突然改用高纖維糙米可能引發(fā)腹脹，應(yīng)循序漸進(jìn)替換。存在嚴(yán)重胰島素抵抗者需在醫(yī)生指導(dǎo)下采用低碳水化合物飲食方案，必要時(shí)完全暫停米飯類主食。

血糖管理需綜合飲食調(diào)控，除控制米飯攝入外，建議每日進(jìn)行30分鐘以上快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白指標(biāo)。烹飪時(shí)用橄欖油代替動(dòng)物油，增加涼拌菜比例，兩餐之間可適量食用堅(jiān)果類零食。若出現(xiàn)持續(xù)餐后高血糖或反復(fù)低血糖，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科調(diào)整治療方案，避免自行極端節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>