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血糖的正常值是多少

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血糖的正常值通常為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運動、激素調節(jié)等多種因素影響。

空腹血糖指至少8小時未進食后測量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾每升之間屬于空腹血糖受損，超過7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。餐后2小時血糖從進食第一口開始計時，正常值應低于7.8毫摩爾每升。7.8-11.1毫摩爾每升為糖耐量異常，超過11.1毫摩爾每升可能提示糖尿病。妊娠期女性空腹血糖正常值更嚴格，需控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時不超過7.8毫摩爾每升。指尖血與靜脈血漿血糖存在差異，靜脈血漿血糖值較指尖血高約10%-15%。血糖儀檢測結果可能出現(xiàn)誤差，醫(yī)院實驗室檢測更為準確。血糖波動受胰島素分泌、胰高血糖素、腎上腺素等激素調節(jié)。高糖飲食、缺乏運動、應激狀態(tài)可能導致暫時性血糖升高。長期血糖異?？赡芤l(fā)多飲多尿、視力模糊、傷口愈合緩慢等癥狀。

建議通過均衡飲食控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖，避免熬夜和過度疲勞，保持規(guī)律作息。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時及時補充15克葡萄糖。40歲以上人群、超重者、有糖尿病家族史者應每年篩查血糖，早發(fā)現(xiàn)早干預可顯著降低并發(fā)癥風險。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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