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喝湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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在飯前、白天喝湯，且喝的湯比較清淡的情況下，喝湯一般不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖；在飯后、晚上，或者喝的湯比較濃厚的情況下，喝湯可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

1.不會(huì)長(zhǎng)胖：一般來說，清淡的湯主要成分是水、鹽和少量的油。白天運(yùn)動(dòng)量比較大，即使喝湯攝入了一些脂肪也可以很快的消耗掉。而且飯前喝湯在一定程度上可以減少正餐的攝入量，患者正餐中菜肴、主食中的熱量通常比湯高，所以整體上熱量減少了，就不會(huì)長(zhǎng)胖。

2.會(huì)長(zhǎng)胖：如果喝的湯是濃肉湯、奶油湯、加了很多芝士的湯，這樣的湯口味厚重、肥膩，熱量比較高。加上患者如果在飯后、晚上喝湯，飯后喝湯會(huì)額外增加食物的攝入，晚上喝湯無(wú)法通過運(yùn)動(dòng)消化多余的能量，這種喝湯的方式很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

綜上所述，患者如果希望喝湯不長(zhǎng)胖，應(yīng)該注意湯本身的口味是否清淡、是否加入了容易導(dǎo)致發(fā)胖的食材，以及多在飯前、白天喝湯。如果患者有喝湯的習(xí)慣，應(yīng)該注意不能喝冷掉的湯，可能會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)，需要及時(shí)休息緩解不適，情況嚴(yán)重則需要盡快就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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