頸椎病可通過調(diào)整姿勢、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術治療等方式緩解不適。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、受涼等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
避免長時間低頭或保持同一姿勢，每隔一小時活動頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和前后屈伸動作。使用符合人體工學的辦公桌椅，電腦屏幕與視線平齊，枕頭高度以一拳為宜。日?？蛇M行游泳、放風箏等仰頭運動。
2、熱敷理療
用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，每日2次，可促進局部血液循環(huán)。紅外線照射、超短波等物理治療需在專業(yè)機構(gòu)進行，能減輕肌肉痙攣。中醫(yī)推拿需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，避免暴力手法。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于神經(jīng)修復。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、牽引治療
通過牽引裝置增加椎間隙寬度，減輕神經(jīng)壓迫，需在康復科醫(yī)師指導下進行。家庭可用充氣頸托做輕度牽引，每次不超過30分鐘。脊髓型頸椎病禁用牽引治療。
5、手術治療
對于保守治療無效、神經(jīng)壓迫嚴重的患者，可考慮頸椎前路減壓融合術或人工椎間盤置換術。術后需佩戴頸托保護，逐步進行康復訓練。手術存在感染、神經(jīng)損傷等風險，需嚴格評估適應癥。
頸椎病患者日常應避免頸部受涼，睡眠時選擇支撐性好的記憶枕，注意控制手機使用時間，開車時調(diào)整頭枕至合適高度。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收，肥胖者需控制體重減輕頸椎負荷。急性發(fā)作期可短期使用頸托制動，但長期佩戴可能導致肌肉萎縮，癥狀緩解后應逐步進行頸部肌肉鍛煉如米字操，必要時可咨詢康復醫(yī)師制定個性化運動方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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