人流后半個月能否運動需根據(jù)身體恢復(fù)情況決定,通常建議術(shù)后1個月內(nèi)避免劇烈運動。
人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面,過早運動會增加出血風(fēng)險或?qū)е赂腥?。術(shù)后半個月若陰道出血已停止、無腹痛等不適,可嘗試散步等低強度活動,但需控制時間在15-20分鐘內(nèi)。此時子宮仍處于修復(fù)期,應(yīng)避免跑步、跳躍、游泳等可能增加腹壓的運動,瑜伽動作也需避開腹部擠壓姿勢。恢復(fù)期間運動后出現(xiàn)頭暈、乏力或出血量增加應(yīng)立即停止。
少數(shù)恢復(fù)較慢者術(shù)后半個月仍存在持續(xù)出血、貧血或感染癥狀,此時須嚴格臥床休息。既往有多次流產(chǎn)史、術(shù)中出血量多或合并子宮畸形的患者,運動恢復(fù)時間需延長至術(shù)后6周。術(shù)后復(fù)查B超確認宮腔無殘留、血HCG降至正常范圍是恢復(fù)運動的前提條件。
術(shù)后1個月內(nèi)應(yīng)保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部,選擇純棉透氣內(nèi)褲。飲食上增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵的食物,搭配維生素C促進鐵吸收。術(shù)后3個月需落實可靠避孕措施,避免重復(fù)流產(chǎn)對子宮造成不可逆損傷。如有異常出血、發(fā)熱或下腹墜痛需及時返院檢查。
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