手的皮膚粗糙可通過保濕護(hù)理、溫和清潔、營養(yǎng)補充、防曬保護(hù)和醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。粗糙皮膚通常由干燥、外界刺激、營養(yǎng)不良、光老化或皮膚病等因素引起。
1、保濕護(hù)理
使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的護(hù)手霜，每日涂抹3-5次，重點強化指關(guān)節(jié)和虎口部位。夜間可厚涂后佩戴棉質(zhì)手套加強吸收。干燥環(huán)境下建議選擇膏狀質(zhì)地產(chǎn)品，避免含酒精成分。
2、溫和清潔
洗手時水溫控制在37℃以下，選用pH5.5弱酸性洗手液。接觸洗滌劑時需佩戴橡膠手套，清潔后立即擦干并補涂護(hù)手霜。避免使用含磨砂顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品。
3、營養(yǎng)補充
每日飲水1500-2000毫升，增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。維生素E膠囊內(nèi)容物可直接涂抹于手部，配合口服維生素B族改善皮膚代謝。
4、防曬保護(hù)
外出前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜，每2小時補涂一次。駕車時需注意左手的紫外線防護(hù)，冬季雪地反射紫外線時同樣需要防曬。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)
持續(xù)性粗糙伴脫屑可能為手部濕疹，需使用氫化可的松乳膏等外用激素。角化過度者可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。嚴(yán)重病例可采用光療或果酸換膚治療。
日常需避免反復(fù)摩擦刺激，做家務(wù)時佩戴雙層手套內(nèi)層棉質(zhì)+外層防水。每周可進(jìn)行1次手部護(hù)理：溫水浸泡5分鐘后用蜂蜜+橄欖油按摩10分鐘，敷保鮮膜15分鐘再洗凈。長期接觸化學(xué)制劑者應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)皮膚檢查，糖尿病患者需特別注意手部微循環(huán)養(yǎng)護(hù)。若伴隨裂口出血、膿皰或指甲變形等癥狀，應(yīng)及時至皮膚科就診排除掌跖角化癥等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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