生完孩子胃酸便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。產(chǎn)后胃酸便秘通常與激素變化、胃腸功能紊亂、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動(dòng)量減少、盆底肌松弛等因素有關(guān)。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可適量食用燕麥、西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升,避免食用辛辣刺激、油膩食物。哺乳期媽媽需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致便秘加重。
產(chǎn)后6周后可根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步增加活動(dòng)量,如散步、產(chǎn)后瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng),每次持續(xù)20-30分鐘為宜。注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),如有惡露異?;騻谔弁磻?yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)腸蠕動(dòng),按摩時(shí)手掌貼腹壁,以臍部為中心畫圈,每次10-15分鐘??稍诔科鹂崭够蛩斑M(jìn)行,按摩力度需輕柔。配合腹式呼吸效果更佳,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)收縮。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥可軟化糞便,安全性較高適合哺乳期使用。鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸緩解燒心癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑,避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后氣血虧虛易致脾胃失調(diào),可用四君子湯加減調(diào)理。艾灸足三里、中脘等穴位能健脾和胃。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治,哺乳期禁用含大黃、番瀉葉等成分的瀉藥。
產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)保持規(guī)律作息,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,如廁時(shí)避免久蹲用力??蓢L試溫水坐浴放松盆底肌,必要時(shí)使用開塞露輔助排便。若癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)便血、體重下降等情況,應(yīng)及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo),避免影響乳汁分泌。
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