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失眠吃什么中草藥有效

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失眠患者可在醫(yī)生指導下使用酸棗仁、遠志、柏子仁、合歡皮、夜交藤等中草藥進行調理。這些草藥具有養(yǎng)心安神、解郁安神的功效，有助于改善睡眠質量。

一、食物

1、酸棗仁

酸棗仁是治療失眠的常用中草藥，其性平味甘酸，歸心肝經(jīng)，主要功效為養(yǎng)心益肝、安神斂汗。酸棗仁對于心肝血虛引起的虛煩不眠、驚悸多夢有較好效果，常與知母、茯苓等配伍使用，如酸棗仁湯。日常可用酸棗仁泡水代茶飲或煮粥食用，有助于寧心安神。

2、遠志

遠志性微溫味辛苦，歸心腎肺經(jīng)，具有安神益智、祛痰開竅的功效。遠志適用于心腎不交導致的失眠多夢、健忘驚悸，能交通心腎，安定神志。遠志常與石菖蒲、茯神等同用，如安神定志丸。使用遠志時應注意劑量，過量可能引起惡心不適。

3、柏子仁

柏子仁性平味甘，歸心腎大腸經(jīng)，功效為養(yǎng)心安神、潤腸通便。柏子仁尤適用于心陰虛及心腎不交的失眠，伴有心悸怔忡、虛煩不寐等癥狀。柏子仁可單味使用，也可與酸棗仁、五味子等配伍，如柏子養(yǎng)心丸。便溏者需慎用柏子仁。

4、合歡皮

合歡皮性平味甘，歸心肝經(jīng)，主要功效為解郁安神、活血消腫。合歡皮對于情志不遂、忿怒憂郁所致的煩躁失眠、心神不寧有獨特療效，能舒緩情緒，改善睡眠。合歡皮常與郁金、柏子仁等配伍使用，亦可單用煎湯代茶。

5、夜交藤

夜交藤性平味甘微苦，歸心肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、祛風通絡的功效。夜交藤適用于陰虛血少所致的失眠多夢、心神不寧，兼有風濕痹痛者尤為適宜。夜交藤常與合歡皮、酸棗仁等同用，如安神補心丸。外用夜交藤煎湯沐浴也有助眠作用。

二、藥物

1、天王補心丸

天王補心丸由丹參、當歸、黨參、茯苓等組成，具有滋陰養(yǎng)血、補心安神的功效。該藥適用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢、大便干燥等癥狀。天王補心丸能改善因心腎陰虛、虛火內(nèi)擾所致睡眠障礙。

2、朱砂安神丸

朱砂安神丸主要成分有朱砂、黃連、地黃、當歸等，功效為鎮(zhèn)心安神、清熱養(yǎng)血。該藥適用于心火亢盛、陰血不足所致的心神不寧、失眠多夢、胸中煩熱。朱砂安神丸不宜過量或長期服用，肝腎功能不全者慎用。

3、柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸由柏子仁、黨參、黃芪、川芎等組成，具有補氣養(yǎng)血、安神益智的功效。該藥適用于心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘等癥狀。柏子養(yǎng)心丸對于氣血虧虛型失眠伴有氣短自汗者效果較好。

4、安神補心丸

安神補心丸含有丹參、五味子、石菖蒲、合歡皮等成分，功效為養(yǎng)心安神。該藥適用于心血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。安神補心丸對于陰虛血少之失眠伴有手足心熱者較為適宜。

5、烏靈膠囊

烏靈膠囊主要成分為烏靈菌粉，具有補腎健腦、養(yǎng)心安神的功效。該藥適用于心腎不交所致的失眠健忘、心悸心煩、神疲乏力。烏靈膠囊對于神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)伴發(fā)的失眠有較好調理作用。

失眠患者在使用中草藥調理時，應在中醫(yī)師辨證指導下選擇合適的藥物，避免自行配伍。日常生活中應保持規(guī)律作息，睡前避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品，可進行適度運動如散步瑜伽幫助放松身心。創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)固定的睡眠習慣，配合飲食調理如晚餐不宜過飽，適當食用小米粥、牛奶等安神食物，綜合調理才能有效改善睡眠質量。若失眠癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)排除其他器質性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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