晚上睡覺時(shí)血壓的正常范圍通常為收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。血壓在睡眠期間會(huì)自然降低,屬于生理性變化。
人體血壓呈現(xiàn)晝夜節(jié)律性波動(dòng),夜間睡眠時(shí)交感神經(jīng)活性降低,血壓較白天下降10%-20%。健康成年人夜間收縮壓多維持在90-120毫米汞柱區(qū)間,舒張壓多在60-80毫米汞柱范圍。這種夜間血壓下降現(xiàn)象稱為杓型血壓,是心血管系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。監(jiān)測(cè)時(shí)可使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì),在睡前1小時(shí)及晨起后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量,取連續(xù)3天平均值評(píng)估。若發(fā)現(xiàn)夜間血壓波動(dòng)異常,如不降反升或下降幅度過大,可能與自主神經(jīng)功能紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等病理因素相關(guān)。
維持夜間血壓穩(wěn)定需注意避免睡前攝入咖啡因或酒精,保持臥室環(huán)境安靜黑暗,控制室溫在18-22攝氏度。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整服藥時(shí)間,避免降壓藥物峰效應(yīng)與夜間血壓低谷重疊。建議定期進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè),尤其對(duì)于糖尿病、慢性腎病等高危人群,以及出現(xiàn)晨起頭暈、夜間多尿等異常癥狀者。
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