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熬夜會(huì)使人消瘦嗎

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熬夜可能會(huì)使人消瘦，但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。熬夜導(dǎo)致消瘦通常與能量消耗增加、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)，而部分人群可能因代謝調(diào)節(jié)差異出現(xiàn)體重不變甚至增加的現(xiàn)象。

熬夜過程中，人體處于持續(xù)清醒狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)輕微上升，尤其進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)葡萄糖消耗量明顯增加。交感神經(jīng)持續(xù)興奮促使脂肪分解加速，皮質(zhì)醇水平升高也會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。部分人群熬夜時(shí)伴隨夜間進(jìn)食增多，但高熱量零食往往無法彌補(bǔ)能量缺口，長(zhǎng)期可能造成肌肉流失。胃腸功能紊亂導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)吸收障礙也是常見因素，表現(xiàn)為晨起食欲減退、飯后腹脹等癥狀。

部分人群熬夜后體重變化不明顯，可能與壓力性進(jìn)食、水腫等因素有關(guān)。皮質(zhì)醇升高會(huì)引發(fā)水分潴留，短期內(nèi)可能掩蓋脂肪減少。某些體質(zhì)人群在睡眠剝奪時(shí)，瘦素抵抗會(huì)導(dǎo)致饑餓感持續(xù)增強(qiáng)，反而出現(xiàn)熱量攝入超標(biāo)。甲狀腺功能異常者可能出現(xiàn)代謝率代償性下降，抵消熬夜的能量消耗。

建議保持規(guī)律作息，避免連續(xù)熬夜。出現(xiàn)持續(xù)體重下降伴乏力、心悸等癥狀時(shí)，需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等代謝性疾病。夜間工作者應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，適量進(jìn)行抗阻訓(xùn)練有助于維持肌肉量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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