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喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖

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如果適量喝豆?jié){,通常不會(huì)發(fā)胖;如果過量喝豆?jié){,可能會(huì)發(fā)胖。

豆?jié){中含有豐富的鉀、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量喝豆?jié){具有及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,可以幫助身體提高免疫力,一般不會(huì)使體重上升,通常不會(huì)引起發(fā)胖的情況。

若過量喝豆?jié){,可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)異常情況,可能會(huì)引起消化不良、腹脹等現(xiàn)象,容易影響營養(yǎng)的吸收情況,通常會(huì)增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),容易使體重逐漸上升。

如果喝豆?jié){引起發(fā)胖的情況,需要控制豆?jié){的攝入量,平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行慢走、瑜伽等運(yùn)動(dòng),具有促進(jìn)脂肪燃燒的效果,可以起到降低體重的作用,有助于身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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