預(yù)防眩暈癥復(fù)發(fā)可通過調(diào)整生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、避免誘發(fā)因素、規(guī)律用藥及定期隨訪等方式實(shí)現(xiàn)。眩暈癥可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、頸椎病等因素有關(guān)，需針對病因采取綜合干預(yù)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，避免熬夜或過度疲勞。飲食宜清淡，限制高鹽高脂食物，減少咖啡因和酒精攝入。適度進(jìn)行平衡訓(xùn)練如太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)前庭系統(tǒng)代償能力。避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等可能誘發(fā)眩暈的動作。
2、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓患者需將血壓維持在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖控制在7毫摩爾每升以內(nèi)。貧血患者可補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，甲狀腺功能異常者需規(guī)范使用左甲狀腺素鈉片。頸椎病患者應(yīng)避免長時間低頭，必要時進(jìn)行頸椎牽引治療。
3、避免誘發(fā)因素
減少強(qiáng)光、噪音等環(huán)境刺激，乘坐交通工具時選擇靠窗座位并注視固定物體。炎熱天氣注意防暑降溫，寒冷季節(jié)避免突然接觸冷空氣。精神緊張時可進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，必要時短期使用勞拉西泮片緩解焦慮情緒。
4、規(guī)律用藥
前庭性眩暈發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，美克洛嗪片抑制前庭神經(jīng)興奮。偏頭痛相關(guān)眩暈需長期服用鹽酸氟桂利嗪膠囊預(yù)防發(fā)作。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，禁止自行調(diào)整劑量或突然停藥。
5、定期隨訪
每3-6個月復(fù)查前庭功能檢查、聽力測試和頭顱影像學(xué)檢查。突發(fā)嚴(yán)重眩暈伴嘔吐、意識障礙時需立即就醫(yī)排除腦卒中。建立眩暈發(fā)作日記記錄誘因、持續(xù)時間及伴隨癥狀，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。
眩暈癥患者應(yīng)保持居室光線柔和，地面防滑處理，浴室安裝扶手。外出時攜帶眩暈應(yīng)急藥物如地芬尼多片，避免單獨(dú)進(jìn)行高空作業(yè)或駕駛車輛。日常可食用富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。若眩暈反復(fù)發(fā)作超過3次/月或持續(xù)時間超過48小時，需及時至神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科專科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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