睡醒手指關(guān)節(jié)彎曲疼痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整睡姿、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由夜間血液循環(huán)不暢、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩
晨起后用40℃左右溫水浸泡雙手10分鐘，配合輕柔按摩指關(guān)節(jié)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于因夜間受壓或受涼導(dǎo)致的暫時(shí)性疼痛，每日重復(fù)2次可緩解僵硬感。注意避免用力揉搓腫脹關(guān)節(jié)。
2、調(diào)整睡姿
避免睡眠時(shí)手臂受壓或手腕過(guò)度彎曲，建議使用記憶棉枕頭支撐肘關(guān)節(jié)，保持手指自然伸展?fàn)顟B(tài)。長(zhǎng)期不良睡姿可能導(dǎo)致腕管綜合征，表現(xiàn)為晨起拇指、食指、中指麻木疼痛。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
日常增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、維生素D豐富的蛋黃等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。缺乏鈣和維生素D可能加重骨關(guān)節(jié)炎癥狀，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)晨僵超過(guò)30分鐘。
4、藥物治療
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)需服用秋水仙堿片，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)紅腫變形，需進(jìn)行類(lèi)風(fēng)濕因子檢測(cè)、尿酸測(cè)定及X線(xiàn)檢查。銀屑病關(guān)節(jié)炎可能出現(xiàn)指甲凹陷伴指關(guān)節(jié)疼痛，強(qiáng)直性脊柱炎可能引起手指腫脹和腰背晨僵。
日常應(yīng)避免手指過(guò)度勞損，打字或手工勞動(dòng)時(shí)每小時(shí)休息5分鐘，做握拳伸展運(yùn)動(dòng)。冬季注意手部保暖，洗碗時(shí)佩戴橡膠手套。適當(dāng)進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，體重超標(biāo)者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形時(shí)須及時(shí)至風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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