腰酸背痛可能由肌肉勞損、腰椎退行性變、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不良、過度勞累等生理因素較為常見，但也需警惕病理性因素。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致腰背部肌肉緊張疲勞。常見于伏案工作、搬運(yùn)重物等場(chǎng)景，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感。建議通過熱敷緩解肌肉痙攣，配合適度拉伸運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
2、腰椎退行性變
腰椎間盤突出、椎管狹窄等退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛。多伴有下肢麻木、行走無力等癥狀。急性期需臥床休息，可嘗試牽引治療。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，或塞來昔布膠囊控制炎癥。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等微創(chuàng)治療。
3、骨質(zhì)疏松
中老年群體因骨量流失易出現(xiàn)椎體壓縮性骨折，表現(xiàn)為突發(fā)性劇痛伴活動(dòng)受限。需通過骨密度檢測(cè)確診，日常補(bǔ)充碳酸鈣D3片及阿侖膦酸鈉片抑制破骨細(xì)胞活性。建議進(jìn)行低強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，避免跌倒等意外傷害。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病可引起腰部鈍痛或絞痛，常伴隨排尿異常、發(fā)熱等癥狀。需通過尿液檢查及影像學(xué)確診。針對(duì)感染可使用左氧氟沙星片抗炎，結(jié)石較大時(shí)需體外沖擊波碎石。日常需保持每日2000毫升飲水量預(yù)防復(fù)發(fā)。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可能引發(fā)腰骶部墜痛，多與月經(jīng)周期相關(guān)。需配合婦科檢查明確病因，急性炎癥期可服用頭孢克肟分散片控制感染。建議避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，使用暖水袋熱敷下腹部緩解不適。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，避免腰部懸空?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。若疼痛持續(xù)加重、夜間痛醒或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。飲食方面適當(dāng)增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物攝入，體重超標(biāo)者需控制飲食減輕腰椎負(fù)荷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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