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膝關(guān)節(jié)炎患者是否可以跑步

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沒有關(guān)節(jié)變形的膝關(guān)節(jié)炎患者是可以跑步的，跑步能夠增強(qiáng)膝蓋肌肉功能，可以在一定程度上緩解膝關(guān)節(jié)炎。嚴(yán)重關(guān)節(jié)變形的人是不可以跑步的，這樣會(huì)加重癥狀。膝關(guān)節(jié)炎患者跑步的時(shí)候要穿緩震效果好的鞋子，并且必須堅(jiān)持佩戴護(hù)膝。這樣才能避免運(yùn)動(dòng)傷害，預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛。

膝關(guān)節(jié)炎一般是膝蓋損傷導(dǎo)致的，有一些熱愛運(yùn)動(dòng)的中老年人患病后還想堅(jiān)持跑步，但是又擔(dān)心跑步會(huì)加重癥狀。膝關(guān)節(jié)炎確實(shí)也和運(yùn)動(dòng)過量有一定的關(guān)系，而且這種病很難根治，需要長(zhǎng)時(shí)間護(hù)理和服藥。那膝關(guān)節(jié)炎患者是否可以跑步呢？
　　一、膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
　　1.無關(guān)節(jié)變形可適當(dāng)跑步
　　如果膝關(guān)節(jié)炎沒有明顯的關(guān)節(jié)變形，那么就可以適當(dāng)跑步鍛煉。跑步能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉功能，在一定程度上促進(jìn)性關(guān)節(jié)炎康復(fù)。但是膝關(guān)節(jié)炎患者跑步一定要用正確的方法，不然反而會(huì)加重疾病。
　　2.關(guān)節(jié)變形不可跑步
　　已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重變形就不要跑步了，這個(gè)時(shí)候最好盡快進(jìn)行手術(shù)治療，平時(shí)多注意休息，不要給膝蓋太大的重量負(fù)擔(dān)。
　　二、膝關(guān)節(jié)炎患者如何跑步
　　1.穿著緩震效果好的鞋子
　　膝關(guān)節(jié)炎患者跑步的時(shí)候一定要穿緩震效果好的鞋子，這種鞋子能夠大大減輕地面對(duì)膝蓋的撞擊，可以有效保護(hù)膝蓋。穿正確的鞋子有時(shí)候比正確的跑姿還要重要。
　　2.佩戴護(hù)具
　　佩戴護(hù)具可以有效防止膝關(guān)節(jié)骨骼不穩(wěn)定，并且護(hù)具還能夠提供外支撐力，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能。堅(jiān)持佩戴護(hù)具跑步很少會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。