喝牛奶一般不會變聰明,但可以適量喝,有利于身體健康。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)飲用能夠補充身體所需要的營養(yǎng),有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育,對身體健康有好處。牛奶中含有色氨酸,具有安神的作用,適當(dāng)飲用能夠提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常適量喝牛奶,可以補充身體所需要的營養(yǎng),還能快速被胃腸道吸收,牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分進(jìn)入體內(nèi)后,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。但是牛奶中并不含有促進(jìn)大腦發(fā)育的物質(zhì),因此并不會使人變得更加聰明。
在日常生活中,可以適當(dāng)吃新鮮的水果、蔬菜及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如蘋果、西紅柿、雞蛋等,能夠補充身體所需要的營養(yǎng),有利于身體健康。
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