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看手機頭痛眼睛痛怎么回事

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看手機頭痛眼睛痛可能與視疲勞、干眼癥、青光眼、頸椎病、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、視疲勞

長時間盯著手機屏幕會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、頭痛、視物模糊。建議每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，熱敷眼周促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解調(diào)節(jié)痙攣。

2、干眼癥

眨眼次數(shù)減少會使淚液蒸發(fā)過快，導(dǎo)致角膜干燥刺痛伴額部脹痛?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液補充淚液，配合瞼板腺按摩改善油脂分泌。避免在空調(diào)房長時間使用手機，保持環(huán)境濕度40%-60%。

3、青光眼

暗環(huán)境下瞳孔擴大可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作，出現(xiàn)劇烈眼痛伴同側(cè)頭痛、惡心嘔吐。需立即停用手機并測量眼壓，急性期可用布林佐胺滴眼液聯(lián)合乙酰唑胺片降低眼壓，必要時行激光虹膜周切術(shù)。

4、頸椎病

低頭姿勢會使頸椎曲度變直壓迫神經(jīng)，引發(fā)枕部放射性頭痛及眼周酸脹。建議將手機舉至與視線平齊，每天做頸椎米字操3組，疼痛明顯時可短期服用洛索洛芬鈉片。

5、偏頭痛

手機藍光可能觸發(fā)光敏感性偏頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛伴畏光流淚。發(fā)作期可用苯甲酸利扎曲普坦片止痛，日常避免屏幕亮度突變，使用防藍光膜降低刺激。

日常應(yīng)控制手機使用時間在每天4小時內(nèi)，屏幕亮度調(diào)整為環(huán)境光的1.5倍為宜，夜間開啟護眼模式。保持30-40厘米用眼距離，多吃富含葉黃素的菠菜、藍莓等食物。若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀仍反復(fù)發(fā)作，需及時到眼科進行裂隙燈檢查、眼壓測量及驗光檢查，排除器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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