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孩子的腳扭傷了怎么辦

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孩子腳扭傷可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、肌肉疲勞、骨骼發(fā)育異常等原因引起。

1、制動休息

腳扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免患肢負重。家長需幫助孩子保持坐位或臥位，用枕頭墊高受傷腳踝。急性期48小時內(nèi)禁止揉搓或熱敷，防止加重軟組織出血。若疼痛持續(xù)超過3天或無法站立，建議就醫(yī)排除骨折。

2、冷敷處理

用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕內(nèi)出血，但需避免凍傷皮膚。家長需觀察孩子皮膚顏色變化，若出現(xiàn)蒼白或麻木應(yīng)停止冷敷。24小時后可改用溫?zé)崦泶龠M淤血吸收。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻且不影響血液循環(huán)。家長需定期檢查腳趾顏色和溫度，若發(fā)紫或發(fā)涼需松解繃帶。夜間睡眠時應(yīng)解除包扎，避免影響靜脈回流。嚴重腫脹者可配合醫(yī)用護踝固定。

4、抬高患肢

將受傷腳踝抬高至超過心臟水平，可利用靠墊或懸吊裝置維持體位。該姿勢能促進淋巴回流減輕水腫，建議每天保持12小時以上。家長需協(xié)助孩子調(diào)整體位，避免長時間固定姿勢導(dǎo)致不適。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用藥物。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。禁止自行使用活血化瘀類中藥貼劑，可能加重腫脹。

恢復(fù)期應(yīng)避免跑跳等劇烈運動，可進行腳趾抓毛巾、踝泵運動等康復(fù)訓(xùn)練。選擇鞋幫較高的運動鞋保護踝關(guān)節(jié)，鞋底需具備防滑功能。日常飲食增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，促進韌帶修復(fù)。若2周后仍存在行走疼痛或關(guān)節(jié)松動感，需及時至骨科進行核磁共振檢查，排除韌帶撕裂等嚴重損傷。家長應(yīng)定期觀察孩子步態(tài)變化，避免形成習(xí)慣性扭傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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