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高血壓能吃牛肉嗎

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雖然牛肉屬于肉類，具有一定的脂肪含量，但是若是能保證適量食用，以及以清淡的原則烹飪牛肉，比如清燉或者是蒸制，并不會引起人體血壓升高。同時，由于牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，特別是鉀離子，適量食用還能有效促進高血壓病人排出鈉離子，從而對于降低人體血壓起到積極作用。

高血壓大多數(shù)是因為不健康的飲食習慣所導(dǎo)致的，除了采取積極的醫(yī)學治療手段控制血壓維持在正常范圍內(nèi)，還要在日常飲食中注意不要攝入過量脂肪含量高的食物，以免引起人體血壓升高。因此有的人認為高血壓不能吃牛肉，但是牛肉中脂肪含量并不高，不會影響體內(nèi)血壓偏離正常值。那么，高血壓能吃牛肉嗎？

一、高血壓能吃牛肉嗎

牛肉具有較高的營養(yǎng)價值，富含蛋白質(zhì)和微量元素，人體攝入后可以增強免疫能力，補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。同時，牛肉中含有鉀離子，高血壓病人食用后還可以促進體內(nèi)鈉離子的排出，對于降低血壓起到積極作用。但是要注意牛肉的食用方法，不能添加脂肪含量高或者是辛辣刺激性的調(diào)料，以及要采取清燉或者是蒸制的方法。因此，高血壓能吃牛肉。

二、高血壓吃牛肉的好處

1.補充營養(yǎng)

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，有效補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，而且脂肪含量相對較低，但還是要滿足適量食用的前提，否則會加重高血壓癥狀。因此嚴格控制牛肉的攝入量才能對高血壓病人起到積極的作用，同時還能提高其免疫能力。而且魚肉或者是雞肉等肉類含有較低的脂肪，同時蛋白質(zhì)較為豐富，高血壓病人適量食用也能對其起到補充營養(yǎng)的效果。

2.降低血壓

因為牛肉中含有豐富的鉀離子，適量食用可以促進體內(nèi)排出鈉離子，能夠?qū)档腿梭w血壓起到積極的作用。但是要注意牛肉的烹飪方法，高血壓患者由于不能吃油膩類食物，因此需要采取清燉或者是蒸制的方法，不要使用辛辣刺激或者是脂肪含量高的調(diào)料，以免引發(fā)人體血壓升高，從而出現(xiàn)高血壓病情加重的后果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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