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用眼過(guò)度眼睛疼怎么治療

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用眼過(guò)度眼睛疼可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、使用人工淚液、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。用眼過(guò)度眼睛疼通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少持續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)望綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離，電腦屏幕與眼睛距離50-70厘米，手機(jī)距離30厘米以上。避免在光線不足或強(qiáng)光直射環(huán)境下用眼，夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式。

2、熱敷

用40-45℃溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)。熱敷后配合輕柔按摩眼周穴位如攢竹穴、睛明穴，每個(gè)穴位按壓10-15秒。熱敷時(shí)注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷眼周皮膚，熱敷后可用冷水輕拍眼部收縮血管。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液可補(bǔ)充淚液緩解干眼癥狀，聚乙烯醇滴眼液能形成保護(hù)膜減少蒸發(fā)。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛，每日3-4次，每次1-2滴。人工淚液開(kāi)封后1個(gè)月內(nèi)用完，出現(xiàn)渾濁變色立即停用，佩戴隱形眼鏡者需選擇專用型。

4、藥物治療

萘敏維滴眼液適用于過(guò)敏性結(jié)膜炎引起的眼癢疼痛，七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善視疲勞。更昔洛韋滴眼液用于病毒性角膜炎，左氧氟沙星滴眼液治療細(xì)菌性結(jié)膜炎。使用眼藥水前需明確病因，避免長(zhǎng)期使用含防腐劑產(chǎn)品，兩種以上眼藥水需間隔5分鐘。

5、中醫(yī)調(diào)理

菊花枸杞茶可清肝明目，決明子泡水飲用幫助緩解眼壓。針灸取太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等改善眼部供血，耳穴壓豆選取目1、目2等穴位。中醫(yī)認(rèn)為用眼過(guò)度與肝血不足有關(guān)，可服用杞菊地黃丸調(diào)理，配合刮痧疏通肝膽經(jīng)。

日常注意保持充足睡眠，成人每天7-8小時(shí)，兒童需要9-10小時(shí)。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的玉米、蛋黃等食物。工作環(huán)境保持適宜濕度40%-60%，冬季使用加濕器。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降、畏光流淚等癥狀超過(guò)3天不緩解，或伴隨頭痛惡心需及時(shí)就診眼科排查青光眼等疾病。定期進(jìn)行視力檢查，40歲以上人群建議每年檢查眼壓和眼底。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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