月經(jīng)期艾灸可選取關(guān)元穴、三陰交穴、子宮穴等部位,有助于緩解痛經(jīng)、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。但需注意體質(zhì)差異及操作規(guī)范,避免燙傷或加重不適。
關(guān)元穴位于臍下三寸,是調(diào)理婦科疾病的重要穴位,艾灸該穴位可溫補下焦,改善宮寒引起的經(jīng)期腹痛、月經(jīng)量少。三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸,為肝脾腎三經(jīng)交匯處,艾灸能調(diào)和氣血,緩解經(jīng)期腰酸、乳房脹痛。子宮穴在臍下四寸旁開三寸,直接作用于生殖系統(tǒng),對月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血淤滯有調(diào)節(jié)作用。血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)上方兩寸,艾灸可促進血液循環(huán),減輕經(jīng)期下肢水腫。腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開一寸半,適合腎虛型經(jīng)期乏力、腰膝酸軟者。
陰虛火旺體質(zhì)者艾灸可能加重口干舌燥癥狀,經(jīng)血量過多時艾灸腰腹部穴位可能增加出血風(fēng)險。皮膚破損、感染部位禁止艾灸,糖尿病患者因感覺遲鈍需嚴格控制溫度。艾灸后出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止,艾條燃燒產(chǎn)生的煙霧可能誘發(fā)呼吸道不適。
月經(jīng)期艾灸建議選擇上午時段進行,保持環(huán)境溫暖避風(fēng),每次每穴艾灸5-10分鐘為宜。艾灸前后適量飲用溫水,避免空腹操作,灸后2小時內(nèi)不要接觸冷水。若經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛、大量血塊或非正常停經(jīng)等情況,應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日??膳浜蠠岱笮「埂⒕毩?xí)溫和的瑜伽體式,經(jīng)前一周開始飲用姜棗茶有助于增強艾灸效果。選擇艾條時注意檢查是否有藥品生產(chǎn)許可證號,劣質(zhì)艾絨可能含有雜質(zhì)影響療效。
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